@太原人 走，到家门口健身去

市民在滨河自行车道(zìxíngchēdào)骑行 市民(shìmín)在家门口的篮球场打球 体育赛事多，运动氛围浓；公园、场馆遍布(biànbù)，处处可健身(jiànshēn)；专业指导员来到居民身边，传授科学健身。在太原，即便(jíbiàn)炎炎夏日，依然充满“动感”。“去哪儿健身”“如何健身”已不是问题(wèntí)，只要你愿意，家门口就能享受运动的快乐。 清晨6时，市民(shìmín)赵凯从丽华海景苑小区(xiǎoqū)出来，步行8分钟，迈入迎泽公园东门，沿着塑胶步道慢跑5公里。他说(shuō)：“我喜欢在公园跑步，环境好，景色美，运动过程是一种享受。” 对于很多市民而言，公园(gōngyuán)是(shì)健身的首选去处。太原的公园数量多，和谐公园、双塔公园、和平公园、滨河体育公园等遍布东西南北。无论住在哪里，几乎都能“抬脚入园(rùyuán)”。 晚上7时，市民侯杰从(cóng)东昇佳园小区走到附近的(de)篮球场，不到5分钟。他每周至少3天与朋友们在此打球(dǎqiú)。市区有很多这样(zhèyàng)免费开放的户外球场，还有专业的室内场馆，可满足人们对于羽毛球、网球、乒乓球、篮球、足球、匹克球等球类运动的场地需求。 对于66岁的(de)(de)樊梅菊来说，楼下的健身角最适合(shìhé)自己。她所在的太白大院小区，完成老旧小区改造后(hòu)增添了健身器材，很多与她一样的老年人，养成了早晚坚持锻炼的习惯。大家聚在健身角，一边锻炼，一边聊天，还拉近了邻里关系。 不少市民(shìmín)有同感：家门口就能实现的“健身自由(zìyóu)”，怎能不爱上体育运动。 晚上8时(shí)，滨河体育中心(tǐyùzhōngxīn)的羽毛球馆内，回荡着密集的“砰砰”击球声。 市民刘若涵灵活走位，与朋友打着(dǎzhe)球。“下班后，我们都要过来(guòlái)打会儿球，很解压。”她说：“大家的运动(yùndòng)热情真高，每天来的人很多，晚一点(wǎnyìdiǎn)就没位置了。”太原的健身(jiànshēn)氛围浓，这一点有目共睹。太原马拉松赛、太原汾河龙舟公开赛(gōngkāisài)、环太原公路自行车赛、世界乒乓球职业大联盟（WTT）常规挑战赛、2025中国网球巡回赛太原公开赛等赛事，一个接一个，规格都很高，成为太原体育的亮丽(liànglì)名片，也点燃了市民的健身热情。 当下，体重管理“火”了，人们的(de)健康观念也随之增强。不少人经历(jīnglì)过：身体不适，去看医生后，被叮嘱“平时要多(duō)运动。”在中小学校，“每天一节体育课”成为常态，体教融合逐步形成，健康第一的教育理念帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质(zēngqiángtǐzhì)。 居民在体育公园慢跑，开启元气满满的(mǎnmǎnde)一天；傍晚，篮球场上，年轻人快攻(kuàigōng)投篮，组队竞技；夜晚，羽毛球馆、网球馆击球声、呐喊声此起彼伏。一年四季，从早到晚，城市(chéngshì)都充满了“运动气息”。 “双手托天理三焦，左右开弓似射雕……”玉园南社区活动室内，63岁的吕省军带领居民(jūmín)们练习八段锦。老吕已退休，现在的身份是社会(shèhuì)体育(tǐyù)指导员。他本身热爱体育，考取了国家体育总局颁发的三级社会体育指导员证书，不仅擅长八段锦、太极拳等传统健身功法，还精通广场舞编排(biānpái)、健身操教学及(jí)器械健身指导。 他感慨道：“大家的(de)健身(jiànshēn)热情高涨，不过，任何运动，都要遵循安全(ānquán)第一的原则(yuánzé)。否则，效果会打折扣，甚至会受伤。我要做的，就是教(jiào)给大家如何科学健身。”“大家一定要注意，手要抬平、脚要伸出去，这样不仅动作(dòngzuò)优美(yōuměi)，而且不会造成身体的不适。”54岁的张利琴，同样持有三级社会体育指导员证书，每周二会来到朝阳街社区，教居民健身。她眼见越来越多的人动起来，并养成了习惯，心里很高兴，“跟我学八段锦的居民，来了一拨又一拨，有老人也有年轻人。” 这样的社会体育指导员，全市现有18732名(míng)(míng)，每千人拥有3.43名。他们利用自己的经验(jīngyàn)与优势，为不同群体制订适合的“运动处方”。 傍晚，市民陈娜与朋友来到汾河景区的山西体育中心附近，坐上(shàng)一艘皮划艇，在水面上奋力挥桨。微风拂面，两岸亮起璀璨灯光(dēngguāng)，她(tā)感觉惬意无比。 同一时刻，在吾悦广场的攀岩区，市民刘涛神情专注(zhuānzhù)，脚尖踩(cǎi)着不规则的“岩块”，全身(quánshēn)肌肉发力，一步步向上攀爬。如今，健身(jiànshēn)已不局限于跑步、游泳、骑行等(děng)常规项目，飞盘、射箭、击剑等新潮运动，也逐渐走入市民生活，全民健身日趋呈现多元化、个性化、时尚化的新特点。 对于年轻人而言，健身也(yě)从增强体魄(tǐpò)，延伸(yánshēn)成社交的新方式。穿上骑行服、戴上(dàishàng)码表、扣上头盔，28岁的侯珊珊是一名骑行爱好者，每天上下班她都会骑行回家，来回15公里的路程对于她来说，只是热身(rèshēn)。晚上，她时常(shícháng)约上三五好友，与风为伴，再享受1个多小时的自由骑行。运动健身的同时，也释放了压力。她笑着说：“我其实很‘社恐’，但是在骑行中(zhōng)朋友们都说我是‘社牛’，骑行让我看到了不一样的自己。” 还有人，喜欢“跟着赛事去旅行(lǚxíng)”。市民刘杰酷爱跑步，不仅连续多次参加(cānjiā)太原马拉松赛，还经常(jīngcháng)去外地，参赛之余来场City walk。与他一样，用运动健身为生活“加料”，正成为(chéngwéi)许多人眼中的新时尚。 健身有(yǒu)场地，有氛围，也有人教，如今越来越多的(de)人迈开腿、动起来。市政府新闻办(xīnwénbàn)最近举办的一场新闻发布会(fābùhuì)上透露：当前，全市国民体质监测合格率达91.8%，超过全国、全省平均水平。这是坚持健身带来的好处之一。 记者 李涛 文/摄 太原(tàiyuán)晚报